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MI ENFOQUETerapia basada en evidencia, diseñada para generar cambios reales.La terapia Cognitivo-Conductual combina comprensión de la situación, estrategia para atender el problema y práctica para cambios reales. Mi objetivo es ayudarte a entender lo que está pasando, desarrollar herramientas útiles y construir cambios que mejoren tu vida dentro y fuera del consultorio.
Las primeras sesiones están dedicadas a comprender qué está pasando. Exploraremos tu situación actual, los factores que están manteniendo el problema y los objetivos que te gustaría alcanzar. Esta etapa nos permite construir una dirección clara para el trabajo terapéutico.
Una vez que entendemos el problema, comenzamos a trabajar sobre él. Utilizaremos estrategias y herramientas respaldadas por la evidencia para ayudarte a afrontar las dificultades que estás viviendo y generar cambios significativos en tu día a día.
La terapia no termina cuando te sientes mejor. También trabajamos para consolidar los avances, fortalecer las habilidades que has desarrollado, buscar evitar una posible recaída o saber que podrías afrontarla de manera efectiva.
La TCC no se trata solo de hablar sobre lo que duele. Es una forma de trabajo estructurada que busca ayudarte a comprender lo que está pasando, desarrollar herramientas y aplicar cambios concretos en tu vida diaria.
Trabajamos con estrategias que han sido estudiadas y aplicadas en problemas como ansiedad, estado de ánimo, relaciones, toma de decisiones y manejo emocional.
Desde las primeras sesiones buscamos entender qué quieres cambiar, cómo lo vamos a trabajar y de qué manera podemos observar tus avances.
La idea es que no todo se quede en la sesión. Trabajamos con recursos, ejercicios y habilidades que puedas aplicar fuera del consultorio.